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修羅場コラム

「そろそろ限界かも……」不倫愛はなぜ苦しい? 辛さの原因と対処法

投稿日:2019年6月29日 更新日:


不倫愛苦しい辛い原因と対処法

好きという気持ちが抑えきれなくて始めた不倫愛。

いばらの恋路になると覚悟していたけれど、こんなに辛いなんて……。

「そろそろ限界かも」と心が折れそうになっていませんか?

不倫が辛いのはなぜ?
辛い気持ちに負けそうになったらどうしたらいい?

不倫愛だからこその苦しみの原因と対処法を考えてみましょう。

不倫愛をつらく感じる原因は気持ちの変化にアリ!?

不倫愛苦しい辛い原因気持ちの変化

不倫愛を始めたときのことを考えてみましょう。

許されない恋になることで、いろんな問題が起こることは明らか。

それにも関わらず一歩を踏み出したのは、恋心が不安を越えていたからです。

たとえ恋人関係になれなくてもかまわない、といった情熱もあったかもしれません。

ただ、その気持ちに変化が起こると、不倫愛は途端に辛いものになります。

不倫愛の変化1:今、一緒にいたい⇒この先ずっと一緒に……

不倫愛苦しい辛い原因気持ちの変化束縛

はじめは、「今が幸せなら多くを求めない」という気持ちで始まる不倫愛も、関係を続けているうちに欲が出てくることがあります。

今だけじゃ嫌。
この先ずっと一緒にいたい。

そんな気持ちが強くなると、先の見えない不倫愛にもどかしさや寂しさを感じ、つらくなりがちです。

不倫愛の変化2:二番目でもいい⇒一番に愛されたい

不倫愛苦しい辛い原因気持ちの変化一番

「二番目でも愛されたい」と感じて不倫愛を始めることもあります。

ですが、徐々に「配偶者よりも愛されたい」「一番に想われたい」という気持ちが芽生え出すもの。

人は、時間を経るほど独占欲を持ってしまう生き物なのです。

不倫愛の変化3:あの人のことを信じてる!⇒本当に愛されてる?

不倫愛苦しい辛い原因気持ちの変化独占欲

不倫が続くということは、中途半端な関係が続くということでもあります。

当然、「本当に愛されているのかな?」という不安がよぎることもあるでしょう。

相手には離婚をする気がないのかも……という考えが出始めると、信頼が揺らぎ、辛い恋になってしまいます。

不倫が辛い……そんなときの対処法は?

不倫愛苦しい辛い対処法

不倫愛の辛さに押しつぶされそうになったときは、どうしたらいいのでしょうか?

辛さの原因が気持ちの変化にあるのですから、その気持ちを整理することが大事です。

不倫愛の辛さ対処法1:何が辛いのかを知る

不倫愛苦しい辛い対処法何が

不倫愛の何に辛さを感じるかは人それぞれです。

まずは、どんなことに「辛い」と感じているのかを書き出してみましょう。

心の中で考えているだけでは鬱々としてしまいますが、書き出すことで少し心がすっとするでしょう。

人になかなか相談できない不倫愛の辛さを、一気にぶちまけましょう。

不倫愛の辛さ対処法2:終わりを決める

不倫愛苦しい辛い対処法終わり

いつまでも続くと想うから、不倫は辛いのです。

おわりが見えないというのは、人を不安にさせます。

目的やゴールが見えれば、辛さをパワーに変えることができるのも人間の強み。

「不倫関係を続けるのは、あと1年! それで結ばれなかったらあきらめる」

そうやって期限を設けることで、辛さを感じにくくすることができるでしょう。

不倫愛の辛さ対処法3:没頭できるものを探す

不倫愛苦しい辛い対処法没頭できるもの

不倫が辛いとき、頭の中は不倫のことでいっぱいになっている状態。

そこに、別のことを持ち込んでみましょう。

あえて、不倫愛について考えることを後回しにするのです。

趣味に夢中になる時間を作ったり、友人と頻繁に遊びに行ったり……。

おすすめはスポーツ。汗をかくことで、幸せホルモンが出るといわれています。

不倫の辛さを越えるほどの幸せホルモンを出せば、辛さも感じません。

不倫愛の辛さ対処法4:こうじゃなかったら……と考えてみる

不倫愛苦しい辛い対処法悩み

もし、この恋が不倫愛じゃなかったら……と考えてみると、今悩んでいることが、小さなことに想えるかもしれません。

不倫だから束縛したくなってしまうんだ、とか、不倫だからよけいに逢いたくなってしまう、という気持ちに気づけるかもしれません。

不倫愛苦しい辛い対処法相談できない

不倫愛の辛さは、人にはなかなか相談できません。

もし、つらくてどうしようもなくなった時は、紹介した対処法を試してみてくださいね。

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